Váš trenér má licenci... A to je asi tak všechno (Aneb když víc zvedá ego než činku)

Máš trenéra. Má černou mikinu s logem gymu, buzzer náramek, stopky a mobil v ruce. Říká ti "kámo", dává ti 4x10 na leg press a je pyšnej, že tě "rozbil".

Jenže…
ty se necítíš silnější. Jen unavená. Bolí tě záda. A v hlavě ti běží otázka:
"Je tohle normální?"

Ne. Není.

Normální by mělo být:
- že se tě někdo zeptá, jak se dnes cítíš
- že se zajímají o tvůj zdravotní stav, operace, cyklus, bolest
- že pozná, když zadržuješ dech, když tě bolí rameno, když už máš dost
- že tě vede, ne řídí
Ale pokud máš smůlu na tzv. "trenéra z papíru", tak máš smůlu i na přístup.

"Udělal jsem si trenérák, protože mě baví cvičit."

Super.
A já si taky ráda dávám kafe, ale neotevřela jsem si kvůli tomu kavárnu.

Co se často děje:

- Trenér přenáší vlastní trénink na klienta. "Mně to pomohlo, tak to dávám všem."
- Ignoruje individuality. Věk, porod, hypermobilita, úzkosti? Nezájem.
- Sleduje tě mobilem. Doslova. Protože scrolluje, zatímco ty bojuješ o stabilitu.
- "Rozpíše ti plán." Kde je 5 strojů, žádná příprava, žádné dýchání, žádná adaptace.

A teď realita

- Skvělý trenér není ten, kdo tě zničí. Ale ten, kdo tě posílí.
A ne jen fyzicky. Ale i v tom, že chápe, že máš pánevní dno, náladu, únava tě ovlivňuje a že tohle není jen o "splněném tréninku".
-  Skvělý trenér mluví. Sleduje. Ptá se. A respektuje.
Nečeká, až mu "řekneš", že máš bolesti. On si toho všimne.
-  Skvělý trenér se učí celý život.
Nepředává jen to, co se naučil v pátek na kurzu za 9 990 Kč.

V čem je rozdíl?

Trenér: "Dneska ti dám masakr na nohy. Budeš chodit jak kačena!"
Trenérka s mozkem: "Jak se dnes cítíš? Dáme něco, co tě podpoří, ne zničí."

Co tím chci říct?

Neberte všechno, co má trenérský titul, jako záruku kvality.
- Sledujte, jak se s ním cítíte.
- Co se během tréninku učíte.
- Jestli ví, proč vám dává to, co vám dává.
- Jestli řeší vás – nebo jen počet opakování.

Ať se to někomu líbí nebo ne:

Síla není jen o tom, kolik zvedneš.
Ale jak u toho dýcháš, držíš tělo, jak to ovlivní tvůj den… a tvůj život.

PS:
Ne všichni trenéři jsou špatní. Znám jich spoustu, kteří jsou skvělí.
Ale taky vím, že spousta klientů si zaslouží víc než jen "splnit plán".
Zaslouží si pochopení. Funkčnost. A výsledky, které nejsou na fotce, ale v životě.