Cvičím s AI. A málem jsem přišla o kyčel. (Aneb: když vám umělá inteligence naplánuje split za 14 dní)

Tak jsem si řekla, že si zkusím nechat naplánovat cvičení od umělé inteligence. Vždyť proč ne. Má data, má algoritmy, má výpočty. Co by se mohlo pokazit?

No... všechno. 

Možná jste to zkoušeli. Mě zvědavost přece jen přemohla a prubla jsem to také:

Den 1 – rozcvička

Zadávám: "Jsem unavená matka, chci jemné ranní protažení."
AI odpovídá: "Jasně! Začněme pozdravem slunci a pak přejdeme do hlubokého sumo dřepu s výskokem."
Zpráva pro AI:
Já chtěla protáhnout krk, ne udělat vlastní porod podruhé.

Den 3 – nové já

AI mi připomíná, že "konzistence je klíč" a že bych měla "překonat komfortní zónu".
Navrhuje plank. Na dvě minuty. S nohama na míči. A s rotací.
Zpráva pro AI:
Tohle není výstup z vědecké studie. To je výstup z hororu.

Den 6 – filozofická krize

Zeptám se:
"A jak poznám, že posiluju správně?"
Odpověď AI:
"Pokud cítíte napětí, je to správně."
Fajn. Ale já cítím napětí i při oblékání sportovní podprsenky.

Den 7 – AI se zamilovala

AI mi každé ráno posílá zprávy:
"Dnes je ideální den na trénink! Nezapomeň na pitný režim!"
"Věříš si, Eva. Tvoje tělo je silné!"
Začínám mít podezření, že mě balí.
A přiznám se – trošku mi to lichotí.

Den 9 – vzpoura

Po lekci "Power Glutes" mi AI nabídne "bonusový finisher – Bulgarian split squat."
Tohle už je osobní. Tohle je pomsta.
Zavírám aplikaci. Vypínám telefon. A jdu si lehnout na podložku v pozici "Mrtvola beze cti".

Den 11 – uzavření míru

Zadávám: "Navrhni mi něco jako Muscle Pilates, ale míň sadistické."
A světe div se – AI doporučuje:
- dýchání vleže
- aktivaci hlubokého stabilizačního systému
- a jemné posilování hýždí bez bolesti kolen
A já brečím. Štěstím.

Den 14 – jsme tým

Zatímco AI už nevnucuje výskoky a já už nečekám, že mi nahradí trenérku z masa a kostí, uzavíráme dohodu:
Já budu zadávat reálná očekávání.
A ty, AI, mi nebudeš plánovat přemety, když napíšu "chci se jen protáhnout".

Závěr?

Cvičit s AI jde. Ale nečekejte, že bude vědět, že máte za sebou tři noci bez spánku, dítě na zádech a vaříte levou nohou polívku. Neodkáže vám vytvořit cvičení opravdu na míru.
Když je to partner, ne diktátor, může vás to posunout.
Ale reálnou trenérku s intuicí, empatií a lidským přístupem to nenahradí NIKDY.

PS:
AI se mě dneska zeptala, jestli si nechci dát "odpočinkový den".
Myslím, že začíná chápat(?).